Nos projets personnels

Dans les posts précédents, je vous ai présenté ce que le sommeil partagé peut faire pour vous (l’art de se reposer) : dormir moins, être plus productif, être plus en forme tout le temps, combattre la fatigue …
Je vous ai aussi décrit comment ça se passe pour un observateur extérieur (sommeil partagé, le lancement) : il s’agit de techniques de repos constitués de sommeil flash, de siestes plus ou moins longues le tout avec une structure horaire de repos décalée par rapport aux horaires normaux.

Et puis je vous ai décrit les causes directes de notre fatigue.

Aujourd’hui, je vais vous montrer comment tout ça se passe depuis l’intérieur pour celui qui pratique, comme si vous étiez connectés à mes propres sensations. C’est exactement les secrets que vous ne découvrirez jamais par l’observation extérieure de ceux qui pratiquent, car effectivement TOUT ou presque se passe au niveau des sensations.

Pour cela nous allons approfondir les concepts de repos et de fatigue, en répondant à la question : qu’est ce que l’un pour l’autre ? Puis nous approfondirons le concept de fatigue sous tous ses aspects : qu’est ce que c’est ? à quoi ça sert ? comment ça marche ? enfin nous découvrirons ce dont il faut se servir dans tout ça pour pouvoir se reposer efficacement.  Enfin nous apprendrons comment l’utiliser de façon pratique dans le sommeil partagé.

Attention, nous descendons à l’intérieur du mécanisme. Ce post est long, dense et IMPORTANT,  prenez donc votre matériel de plongée et rejoignez moi !

Si vous avez déjà essayé de dormir 10 mn à 10h du matin, de faire une sieste avant un événement important ou encore de faire un sommeil flash en plein milieu d’une soirée animée quand vous avez un coup de barre, vous avez du vous rendre compte que ce n’est pas si évident de prime abord.

Pour beaucoup, « rien ne vient » … au mieux c’est juste détendant, au pire on s’endort pour de bon , souvent on se met à penser à plein de choses, pour certain on a envie de bouger, puis on finit par aller boire un café ! Bravo.

Ce genre de situation est le meilleur moyen de se dire que « c’est pas pour moi« , « j’y arriverai jamais » (puisqu’on a jamais réussi) et de renoncer définitivement. Ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal, et vous n’êtes pas seul(e) ! Comme pour beaucoup, vous trainez de vieux automatismes que ce post va vous aider à clarifier et à ôter progressivement.

Il faut donc persévérer car je le répète, tout le monde peut y arriver ! Il vous manque juste de façon générale, quelques petits secrets, principes et concepts à comprendre et intégrer avant de pouvoir commencer.

La première chose que j’aimerai que nous fassions pour vous, est de démystifier ou changer votre avis sur la question et de vous montrer pourquoi vous n’arrivez pas à jongler avec ça spontanément. Car après tout, dormir est tout aussi naturel que respirer, manger ou boire … et dans ces deux derniers cas vous savez le faire quand vous voulez, donc pourquoi est ce différent avec le sommeil ?

Le découvrir ce sera donc notre porte d’entrée dans le Monde du Sommeil Partagé :