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Sommeil Je suis Lionel, Maitre Praticien en Hypnose Ericksonienne, passionné de développement personnel. Je veux vous parler d’une méthode PROGRESSIVE de gestion de votre repos qui aura des répercussions dans tous les domaines de votre vie ! Pourquoi tous fatigués ?...
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Vous êtes bien plus doués que vous ne le pensez !

Voici une petite vidéo bien motivante pour démarrer la semaine ! Je vous propose ici une petite réflexion que j’ai depuis longtemps à propos des personnes qui comme moi ont toujours eu du mal avec leur sommeil et leur repos depuis tout petit. Si vous êtes dans ce cas là,...
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Comment lutter contre la fatigue quotidienne !

Voici une petite synthèse du sommeil partagé pour lutter contre la fatigue. Ça y est on a changé d’heure, la lumière diminue, le froid s’annonce et tout cela fait ressurgir nos besoins en repos, la fatigue rôde comme chaque année … Elle nous surprend au moment même où nous...
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Interview d’Helena : Intégration réussie du Sommeil Partagé dans une vie en équilibre, bien remplie !

Aujourd’hui je reçois Héléna, qui a réussi à intégrer de façon géniale le sommeil partagé dans sa vie, en un temps record, pour sa plus grande satisfaction Il s’agit d’une interview de 20 minutes que nous avons retranscrite ici, et qui présente les raisons pour...
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Les accessoires du sommeil – Tout ce que vous devez savoir pour rentrer dans le sommeil sans effort !

À la lumière de commentaires et d’expériences personnelles que j’ai eues récemment, je voudrais faire un petit retour sur les outils indispensables dont vous avez besoin pour faire une bonne sieste ou un repos court. J’en ai déjà parlé de façon générale dans...
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Sommeil Partagé et études (partie 2) : la technique en période d’examen

… sommeil partagé et examens, suite du post précédent Voici donc 4 typologies de sommeil que je vous suggère en fonction de vos possibilités personnelles : La première chose qu’on peut remarquer, c’est qu’il y a globalement deux grandes options dans lesquelles vous pouvez...
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Sommeil Partagé et études : COMMENT SE SURPASSER EN PERIODE D’EXAMEN !

Apprendre à TENIR LE STRESS de la révision, ÊTRE EN FORME du matin au soir, TRAVAILLER MIEUX et plus longtemps ! Je voudrais vous montrer dans ce nouveau post, que le Sommeil Partagé est une ÉNORME RESSOURCE pour tous les étudiants qui veulent se surpasser en période...
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Comment dormir moins ? Sommeil Partagé, l’entrainement 3

Chers Experts en sommeil voici le onzième post sur le Sommeil Partagé ! Beaucoup d’entre vous cherchent dans le sommeil partagé un moyen de rogner un peu sur le sommeil nocturne, c’est légitime ! C’est la question à laquelle répond ce onzième post : comment...
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Comment redonner une place à votre vie après le travail ! Sommeil Partagé, Application 1

Nous voilà enfin aux applications pratiques du sommeil partagé :-). Jusqu’ici, nous avions été techniques avec des billets allant de la compréhension de la notion de fatigue jusqu’à comment se reposer en 5 min, nous avons donc les bases. Maintenant nous allons...
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La technique ultime des siestes courtes et du repos instantané

Pré-requis pour comprendre ce post : la technique de la sieste de 20 mn Ca y est, on y est, vous allez découvrir ici l’essence même de la méthode du sommeil partagé, le truc qui fait tout tenir ensemble ! Nous allons voir comment décliner la sieste profonde de 20 mn, en...
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Vous êtes au bon endroit pour en finir avec la fatigue !

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