Les 7 Secrets d’un Repos Efficace

Je suis très heureux de vous annoncer la sortie du PREMIER EBOOK sur le sommeil Partagé ! « Les 7 Secrets d’un Repos Efficace » Il s’agit d’une introduction au Sommeil Partagé de 40 pages pour démarrer, améliorer  ou booster votre pratique...
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Les accessoires du sommeil – Tout ce que vous devez savoir pour rentrer dans le sommeil sans effort !

À la lumière de commentaires et d’expériences personnelles que j’ai eues récemment, je voudrais faire un petit retour sur les outils indispensables dont vous avez besoin pour faire une bonne sieste ou un repos court. J’en ai déjà parlé de façon générale dans...
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Comment redonner une place à votre vie après le travail ! Sommeil Partagé, Application 1

Nous voilà enfin aux applications pratiques du sommeil partagé :-). Jusqu’ici, nous avions été techniques avec des billets allant de la compréhension de la notion de fatigue jusqu’à comment se reposer en 5 min, nous avons donc les bases. Maintenant nous allons...
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La tête en avant, maîtriser le temps. L’entrainement, partie 2

Au post précédent(comment se reposer partie 1), nous avons commencé à développer la technique d’apprentissage du débutant en sommeil partagé. Nous avons vu qu’il s’agit essentiellement de s’isoler des stimuli extérieurs, pile au moment où on ressent un précurseur. En fermant les...
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Sommeil Partagé. Décodage de la fatigue, une plongée de plus en plus à l’intérieur. Découverte des portes du sommeil !

Dans les posts précédents, je vous ai présenté ce que le sommeil partagé peut faire pour vous (l’art de se reposer) : dormir moins, être plus productif, être plus en forme tout le temps, combattre la fatigue … Je vous ai aussi décrit comment ça se passe pour un...
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Sommeil Partagé. Pister nos automatismes limitants, causes de notre fatigue

Si vous avez déjà essayé de dormir 10 mn à 10h du matin, de faire une sieste avant un événement important ou encore de faire un sommeil flash en plein milieu d’une soirée animée quand vous avez un coup de barre, vous avez du vous rendre compte que ce n’est pas s...
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Vous êtes au bon endroit pour en finir avec la fatigue !

Commencez par le guide Gratuit !

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